Salute e malattia
Gli speroni ossei sono anche chiamati osteofiti e solitamente avvengono su ossa del tuo corpo che sopportano peso o vicino ad articolazioni con altre ossa, specialmente nei tuoi piedi, schiena e fianchi. Gli speroni calcaneari possono causare intenso dolore al piede, specialmente quando cammini o stai comunque sui tuoi piedi; i rimedi casalinghi possono aiutare a ridurre questo dolore e possono prevenire la necessità di futura chirurgia. Secondo l'American Podiatric Medical Association e la Mayo Clinic, i trattamenti naturali per gli speroni calcaneari includono esercizi per i piedi e speciali pratiche di igiene per i tuoi piedi.
Fare esercizi di stiramento con il tuo piede, come far rotolare una palla da golf o da tennis lungo l'arco del tuo piede, può aiutare a stirare la fascia plantare e ridurre l'infiammazione nel tuo tallone causata dagli speroni.
La terapia di massaggio può rilassare i muscoli e ridurre la sensazione di dolore nel tuo piede, specialmente se usi oli naturali come olio d'oliva o estratto di aloe vera per idratare la pelle mentre strofini.
Immergere i piedi in un bagno caldo di sali di Epsom o acqua con olio di tea tree o estratti di lavanda può lenire il tuo tallone dolente e i muscoli del piede e ridurre il tuo livello di dolore.
Le ortesi sono dispositivi di plastica che inserisci nelle tue scarpe per aiutare con il supporto e il posizionamento dei tuoi piedi quando cammini o ti alleni, e questi possono essere acquistati nei negozi o fatti su misura da un podologo.
Proteggere il tuo tallone da asfalto duro e oggetti appuntiti indossando scarpe atletiche di supporto e ben aderenti, ed evitando di andare scalzo anche dentro casa, può ridurre gonfiore e dolore causati dagli speroni calcaneari.
Ghiacciare il tuo piede può aiutare a intorpidire il dolore e la sensazione di bruciore degli speroni calcaneari; una tecnica è congelare l'acqua dentro una tazza o piccola bottiglia di plastica d'acqua o soda e farla rotolare sotto il tuo piede.
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