Periostite tibiale (Shin Splints): cause, sintomi e tempi di recupero

La periostite tibiale (shin splints / medial tibial stress syndrome) è infortunio sportivo comune. Frequente in sport con molta corsa (atletica, calcio, rugby), ma può insorgere anche senza sport regolare.

Storia

Insorge quando muscoli/tessuti tibiali si infiammano o tendini si lesionano. Rientra in "overuse injuries": si pensa che infortunino quando si superano le proprie capacità.

Tipi

Tre tipi, diversi per sede del dolore: posteriore (dolore tibia mediale distale), anteriore (dolore tibia laterale prossimale), ossea (dolore diffuso tibia).

Tempistica

Durata 1-6 settimane, anche più se non si riposa adeguatamente. Se dolore persiste oltre settimane, consultare medico. Subito se dolore severo per escludere altre condizioni.

Caratteristiche

Tendine d'Achille molto teso o muscoli caviglia deboli contribuiscono.

Trattamento

Ghiaccio, bendaggio, antinfiammatori, stretching, riduzione esercizio (specie nuoto).