Trattamenti per Fibromialgia: Gestione Sintomi e Sollievo

Mentre non esiste una cura per la fibromialgia, i trattamenti per i suoi sintomi arrivano in molte forme: antidepressivi, modifiche dietetiche ed esercizio. Molti pazienti provano diversi metodi diversi prima di trovare quello o la combinazione che funziona meglio.

Antidepressivi

• Se il dolore fisico è l'unico sintomo in un paziente con fibromialgia, i medici possono prescrivere solo analgesici o farmaci antinfiammatori. Tuttavia, di solito ci sono una moltitudine di sintomi, quindi potrebbero aver bisogno di medicine aggiuntive per trattarli. Gli antidepressivi sono una prescrizione popolare per le persone con fibromialgia poiché aiutano a trattare i sentimenti di insonnia, esaurimento e dolore associati alla fibromialgia. Riducono anche la depressione, rilassano i muscoli e migliorano la qualità del sonno.

Cambiamenti Dietetici

• Piccoli cambiamenti nella dieta possono aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia. Eliminare la caffeina è uno dei più significativi poiché può disturbare i modelli di sonno. Ottenere una buona quantità di riposo ed eliminare le attività fisiche non essenziali può fare meraviglie per la gestione del dolore. Uno stimolante come la caffeina può farti sentire nervoso e attivo. Gli acidi Omega-3 e gli oli di pesce possono anche ridurre i sintomi della fibromialgia; questo può essere fatto mangiando pesce fresco o assumendo un integratore alimentare.

Esercizio

• L'aerobica a basso impatto è stata trovata per alleviare il dolore, i problemi del sonno e la depressione spesso associati alla fibromialgia. Le endorfine sono un ormone che viene rilasciato durante l'attività aerobica. Questi aiuteranno a sedare il dolore articolare e produrre una sensazione di benessere. Buoni esercizi in cui impegnarsi sono nuoto, camminata, ciclismo e circuit training a basso impatto. Esercizi ad alto impatto come corsa, interval training e sollevamento pesi possono aumentare il disagio muscolare, quindi è meglio evitare questo tipo di esercizio. Se il dolore si verifica come risultato dell'esercizio, sentiti libero di massaggiare o usare calore sulla zona interessata per un sollievo extra dal dolore.