Salute e malattia
Gli spasmi muscolari possono verificarsi a causa di mancato stretching prima dell'esercizio, carenza di calcio nel corpo o una serie di altri motivi. Ci sono molte cose che puoi fare per trattare gli spasmi muscolari. Ad esempio, puoi fare una doccia calda prima dell'esercizio. Puoi aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di calcio per aiutare con i sintomi. Erbe naturali possono anche essere usate e si presentano in forme come tè, impacchi umidi, tinture e pediluvi.
I semi di sedano sono utili nella prevenzione di gravi spasmi muscolari perché hanno proprietà antinfiammatorie. Il sedano può anche aiutare a ridurre il dolore da artrite. Preparare un tè erboristico usando semi di sedano interi combinando un cucchiaino di semi di sedano freschi finemente schiacciati con una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrare e bere. Il tè può essere assunto tre volte al giorno per il sollievo. Le capsule di semi di sedano sono anche disponibili: assumere 1-2 compresse tre volte al giorno.
La corteccia di viburno (cramp bark) è tipicamente usata per trattare i crampi associati al ciclo mestruale. Tuttavia, può essere usata anche per altri dolori e spasmi muscolari. Disponibile in forma di tintura, assumere 30-60 gocce ogni ora. Ridurre il dosaggio man mano che i sintomi iniziano a diminuire.
Il tè alla camomilla è utile per alleviare gli spasmi muscolari. Il tè alla camomilla contiene un aminoacido chiamato glicina, che aiuta a rilassare i muscoli. Bere una tazza di tè alla camomilla due volte al giorno.
Prova un trattamento ayurvedico per alleviare i tuoi spasmi muscolari. Riempi una grande bacinella o ciotola per pediluvio con acqua calda e aggiungi bustine di tè contenenti semi di senape neri o marroni. Immergi i piedi per 15-20 minuti per alleviare i sintomi.
Impacchi caldi e umidi contenenti erbe possono essere usati per alleviare gravi spasmi muscolari. Prendi un panno di flanella e immergilo in acqua calda a cui hai aggiunto due once di zenzero in polvere. L'acqua dovrebbe essere colorata di un giallo intenso. Rimuovi il panno, strizzalo e mettilo sull'area interessata finché il panno non diventa freddo. Ripeti la procedura finché non ottieni sollievo. È una buona idea avere un secondo panno pronto per alternare l'applicazione. Lo zenzero aiuta ad alleviare l'infiammazione articolare e rilassa i muscoli.
Prepara un olio da massaggio erboristico da usare nel trattamento degli spasmi muscolari. Combina una tazza di olio di mandorle dolci con un'oncia di tintura di corteccia di viburno, mezza oncia di tintura di lobelia e 1,25 once di olio essenziale di wintergreen (gaulteria). Mescola gli ingredienti insieme e massaggia sull'area interessata. Conserva questo olio in un barattolo di vetro ben chiuso.
Ossa, articolazioni e muscoli