Salute e malattia
Il dolore al gomito può essere il risultato di un infortunio acuto o di un problema cronico legato a un uso eccessivo e faticoso. Il problema può risiedere nei tendini che causano la flessione o l'estensione dell'articolazione, nell'infiammazione della borsa o in una lussazione delle ossa dell'articolazione. Esistono terapie specifiche per ciascuno di questi tipi di dolore al gomito.
Chi pratica frequentemente sport con racchetta o attività con movimenti simili al lancio può sviluppare il gomito del tennista. Si tratta di un'infiammazione cronica dell'epicondilo laterale. Ghiaccio e riposo riducono il gonfiore. L'ibuprofene può essere usato per ridurre il dolore. Tra tutte le tecniche terapeutiche, la più benefica è modificare il movimento che crea stress sull'articolazione. Giocare a golf, tagliare legna, usare un martello o trascorrere molto tempo a digitare possono portare al gomito del golfista, che è un'infiammazione dell'epicondilo mediale sull'avambraccio interno appena sotto il gomito. La maggior parte dei casi di gomito del tennista e del golfista sono causati da una forma scorretta che pone stress eccessivo sull'articolazione. La soluzione è usare una forma corretta. Un tutore sulla parte superiore del braccio può offrire supporto aggiuntivo per prevenire le recidive del gomito del tennista, mentre il gomito del golfista richiede un tutore sull'avambraccio superiore sotto il gomito.
Se le superfici articolari del gomito si separano, il gomito è lussato. Questo è frequentemente accompagnato da strappi tendinei o rotture complete. Il trattamento può essere chirurgico o non chirurgico. Attraverso una manovra di riduzione, il gomito può essere rimesso in asse non chirurgicamente e poi mantenuto immobile in una benda a tracolla per diverse settimane. Per i casi gravi, la chirurgia riallineerà l'articolazione e riparerà il danno tendineo. Entro tre settimane devono essere iniziati esercizi di mobilità per recuperare l'ampiezza del movimento nel gomito.
Indipendentemente da come ti sei infortunato al gomito, dovrai impegnarti in qualche livello di fisioterapia in aggiunta al regime terapeutico sopra descritto. Per infortuni moderati, allungamenti di base per allungare i muscoli flessori ed estensori e aumentarne la forza possono essere fatti con oggetti trovati in casa. Una lattina di mais può essere usata per i curl del polso. Un elastico attorno alle dita rafforza un gruppo di muscoli usati nella presa mentre stringere una palla rafforza i muscoli opposti che aprono la mano. Casi più seri potrebbero necessitare di fisioterapia formale con ultrasuoni aggiunti agli esercizi di mobilità e forza.
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