Salute e malattia
La tendinite del piede è infiammazione di tendini e legamenti che si inseriscono sull'osso della caviglia. Causata da movimenti ripetitivi — troppo esercizio, sovraccarico, mancanza riscaldamento adeguato. Sintomi comuni: dolore col movimento, gonfiore, crepitio, tenerezza. Se non trattata, può diventare cronica.
Farmaci antinfiammatori, su prescrizione o da banco, riducono dolore e infiammazione alla caviglia.
Ghiaccio su zona 15-20 minuti più volte al giorno. Riposo caviglia il più possibile, evitando esercizio, corsa, attività fisiche intense.
Chiropratici trattano comunemente tendinite piede. Manipolazione articolare per mobilità limitata caviglia. Usano anche ultrasuoni, stimolazione elettrica muscolare, massaggio, terapia manuale trigger point (pressione ferma su fonte dolore + stretching delicato muscoli caviglia).
Integratori aiutano guarire tendini/legamenti, ridurre infiammazione, rafforzare sistema immunitario. Consigliati: calcio, vitamina C, A, E, olio di enotera.
Può portare sollievo per alcuni. Agopuntori si concentrano su meridiani fegato e cistifellea. Dopo inserimento aghi, possono usare moxibustione: bruciare artemisia su punto agopuntura specifico. Su zone dolenti e punti correlati a infortunio.
Prima di trattamenti erboristici, consultare medico per interazioni con farmaci prescritti.
Erbe comuni per tendinite: bromelina (riduce gonfiore/infiammazione), liquirizia (infiammazione), artiglio del gatto, artiglio del diavolo, boswellia, salice bianco (dolore), curcumina.
Rimedi omeopatici usati da alcuni: crema Arnica + Calendula officinalis, Hamamelis virginiana, Aconitum napellus, Belladonna. Applicazione 3-6 volte al giorno.
Ossa, articolazioni e muscoli