Sollievo Efficace per Dolore a Spalla e Collo: Rimedi Casalinghi

Dolore a spalla o collo può essere acuto, bruciante o sordo, a seconda del tipo di lesione. La maggior parte non richiede il medico: si può ottenere sollievo a casa.

Ghiaccio

Non sottovalutare il potere del ghiaccio. Se hai una borsa del ghiaccio, applicala direttamente sulla fonte del dolore. Intorpidisce l'area, riduce dolore e gonfiore. Tieni 20 minuti, pausa 20 minuti. Ripeti per i primi 2-3 giorni dall'insorgenza. Se il ghiaccio diretto è fastidioso, avvolgilo in un asciugamano.

Riposo e Antidolorifici

Nei primi giorni, riposo: non aggravare la lesione. Antidolorifici per alleviare dolore e gonfiore. Ibuprofene e paracetamolo possono essere alternati: ibuprofene ogni 6-8 ore, due compresse di paracetamolo ogni 4 ore. Se il dolore è troppo intenso per questo schema, consultare il medico.

Elevazione

Sistema semplice: sostenersi con 2-3 cuscini extra sul letto o divano. Porta collo e spalle sopra il livello del cuore. Riduce il gonfiore, alleviando il dolore.