Preparazione all'Intervento al LCA: Ottimizzare il Recupero

La preparazione per l'intervento al LCA può farti risparmiare tempo e frustrazione dopo l'operazione. Sarai disabile per almeno due settimane, e più ti prepari per questo periodo, più facile sarà il tuo recupero. Prepararsi adeguatamente per l'intervento al LCA - il legamento crociato anteriore nel ginocchio - va dal sapere cosa smettere di fare al seguire i consigli medici all'acquistare oggetti che renderanno il tuo processo di recupero più efficiente.

Relativi all'Intervento

• Smettere di fumare. Secondo l'Ortopedia e Medicina Sportiva dell'Università di Washington, devi smettere di fumare come parte della preparazione per l'intervento al LCA.

  Curare altri problemi di salute. Lesioni a polmoni, reni, vescica, cuore, estremità, gengive e/o denti devono essere gestite prima dell'intervento al LCA. Non solo le infezioni attuali ritardano l'intervento, ma aumentano le possibilità di sviluppare un'altra infezione. Un sistema immunitario compromesso è pericoloso per qualsiasi intervento.

  Informa il chirurgo di eventuali allergie. Devi anche fargli sapere degli altri farmaci che assumi. I farmaci includono tipi non prescriti, come erbe e prodotti da banco.

  Sospendi anticoagulanti e preparati antinfiammatori. Questi possono interferire con il sanguinamento durante e dopo l'intervento.

Relativi all'Ambiente Domestico

• Adatta la tua casa. Parte della preparazione per l'intervento al LCA deve includere fissare cavi elettrici e tappeti. Prepara una stazione di recupero, consiglia jimeisenmann.com. È un tavolo accanto a dove sarai seduto. Sul tavolo ci saranno il telecomando, un contenitore d'acqua, i tuoi farmaci, materiale di lettura e altri oggetti necessari.

  Acquista ausili per la deambulazione. Avrai bisogno di un deambulatore, stampelle o un bastone dopo l'intervento al LCA. Acquistarli prima dell'intervento ti risparmierà frustrazione.

  Esercitati con l'ausilio per la deambulazione. Abituati alla sensazione del tuo ausilio e renderai più facile il ritorno a casa dopo l'intervento.

  Acquista uno zaino. Puoi mettere la bottiglia d'acqua e altri oggetti nello zaino invece di cercare di trasportarli mentre usi le stampelle.

  Ritira le prescrizioni. Fai riempire tutte le tue prescrizioni prima dell'intervento. Non vorrai poter fare una corsa veloce in farmacia dopo l'intervento al LCA.

  Paga le bollette prima dell'intervento. Ricorda che sarai sulle stampelle per le prime due settimane dopo il LCA. Una passeggiata alla cassetta della posta può essere difficile.

  Tieni il ghiaccio pronto. Prepara il tuo ghiaccio o compra gel refrigeranti. Avrai bisogno di molto ghiaccio durante il periodo di recupero del LCA.

Esercizi

• Rafforza i muscoli. Preparare i muscoli delle gambe prima dell'intervento al LCA accelererà il tuo processo di recupero.

  Fai isometria. Da seduto o sdraiato, alterna tra stringere i glutei, i quadricipiti (muscoli della coscia) e i polpacci. Mantieni ciascuno individualmente. Rilascia. Ripeti. Fallo durante la giornata.