Salute e malattia
L'hamstring (tendine del ginocchio) fa parte del gruppo muscolare che permette la flessibilità del ginocchio, quindi strapparlo è un infortunio comune tra gli atleti. Gli strappi dell'hamstring sono dolorosi e a volte richiedono chirurgia. Il processo di recupero senza chirurgia può essere fatto a casa o con servizi ambulatoriali.
Dopo il trattamento a casa — ghiaccio e tenere l'hamstring a riposo ed elevato — si dovrebbe fare stretching semplice. Sdraiati a terra, piegare la gamba non lesionata e appoggiare il piede a terra; tenere la gamba lesionata dritta e usare una fascia o asciugamano per tirarla delicatamente verso il petto.
Per strappi più seri, potrebbe essere necessaria fisioterapia ambulatoriale. Il terapista elaborerà una routine di esercizi assistiti per stirare e rinforzare l'hamstring.
Per strappi lievi si possono prendere antinfiammatori da banco per ridurre dolore e gonfiore, mentre per strappi più seri il medico può prescrivere antidolorifici.
Chirurgia o no, un hamstring strappato generalmente richiede 10-14 giorni per recuperare completamente.
È vitale che le attività fisiche che coinvolgono l'hamstring strappato siano completamente evitate finché il muscolo non è completamente guarito, altrimenti potrebbero verificarsi ulteriori lesioni e danni.
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