Salute e malattia
L'artrite colpisce letteralmente milioni di persone solo negli Stati Uniti. Le ore notturne possono rivelarsi particolarmente impegnative poiché il dolore sembra peggiorare al momento di coricarsi e durante la notte.
L'artrite deriva dall'usura della copertura protettiva delle ossa nelle articolazioni, causando infiammazione, dolore e danno osseo finale.
L'artrite può svilupparsi nell'arco di una vita ed essere lenta, o può essere una malattia acuta — come l'artrite reumatoide — che può essere molto aggressiva. Colpisce solitamente gli anziani, ma, a seconda delle circostanze, può colpire anche persone più giovani.
Il dolore causato dall'artrite può diventare significativo di notte, quando una persona cerca di riposare dopo una lunga giornata usando l'articolazione o le articolazioni colpite. Mentre il corpo si rilassa e le endorfine naturali calano, il dolore diventa più percettibile.
Assumete un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) circa un'ora prima di coricarvi. Questo aiuterà ad alleviare parte del dolore da infiammazione e vi aiuterà a rilassarvi. Tenete una coperta in più sul letto per tenere le articolazioni colpite al caldo; un cuscinetto termico può anche aiutare.
Se nient'altro allevia il dolore, consultate il vostro medico per farmaci che possano alleviare i sintomi e favorire il sonno.
Mantenete una routine quando cercate di stabilire un ritmo del sonno. Cercate di andare a letto alla stessa ora ogni sera. Evitate esercizio fisico tre ore prima di coricarvi. Prendete il FANS e applicate calore prima di mettervi a letto.
Ossa, articolazioni e muscoli