Salute e malattia
I depositi di calcio sono il modo del tuo corpo di dirti che hai bisogno di fare scorta di calcio e che le tue risorse attuali sono esaurite. Possono anche essere correlati a tossicità da vitamina D, carenza di magnesio o carenza di vitamina K. Possono verificarsi in tutte le parti del corpo e iniziano morbidi ma crescono duri e dolorosi. Luoghi comuni per la comparsa di depositi di calcio sono nei tessuti molli come unghie e spalle.
Dieta equilibrata: Mangia una dieta equilibrata. Il tuo corpo ha bisogno di nutrizione da tutte le fonti vitaminiche e minerali per funzionare correttamente. Cerca di mangiare cibi integrali (come spinaci o cavolo riccio) e passa a un piano dietetico biologico.
Integratore calcio + vitamina D: Assumi un integratore calcio più vitamina D una volta al giorno per aiutare l'assorbimento del calcio. Le giovani donne adolescenti avranno bisogno di molto più calcio durante i loro anni formativi (12-25 anni) quindi è importante ottenere la dose raccomandata di calcio non solo per prevenire depositi ma prevenire l'insorgere dell'osteoporosi.
Integratore magnesio: Assumi un integratore di magnesio una volta al giorno.
Latticini magri: Consuma prodotti lattiero-caseari bassi in grassi saturi come latte scremato, yogurt senza grassi e formaggi a basso contenuto di grassi con moderazione.
Consulto medico: Fissa un appuntamento con il tuo medico se i depositi di calcio si rifiutano di andare via o se diventano eccessivamente dolorosi. Se i depositi di calcio si verificano regolarmente, vedi il tuo medico regolarmente.
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