Salute e malattia
Le gambe possono gonfiarsi per vari motivi, inclusi periodi prolungati in piedi, infortuni e morsi e punture di insetti. Quando si verifica il gonfiore, trattarlo il prima possibile può prevenire che diventi troppo grande. Ci sono diverse cose che puoi fare a casa per trattare il gonfiore alle gambe. Se questi rimedi casalinghi non funzionano, tuttavia, è meglio vedere un medico, specialmente se il gonfiore è il risultato di un infortunio o puntura.
Un modo semplice per ridurre il gonfiore alle gambe è elevarle. Trova un posto comodo per sederti, poi prendi alcuni cuscini e sistemali in modo che, una volta appoggiate le gambe, i piedi siano sopra il livello del cuore. Applica impacchi freddi contro le gambe per ridurre ulteriormente il gonfiore. La compressione delle gambe può aiutare. Avvolgi le gambe in bende per un po' mentre le elevi e le ghiacci.
Potresti avere un muscolo stirato nella gamba che causa il gonfiore. Se è così, dovresti usare un tipo diverso di impacco rispetto alle semplici bende. Prendi un po' di aceto e mescolalo con acqua calda. Poi, in un'altra ciotola, mescola aceto e ghiaccio. Immergi un asciugamano in una ciotola e l'altro nell'altra. Metti questi asciugamani sulle gambe alternativamente finché il gonfiore non diminuisce.
Per il gonfiore dovuto a stare in piedi a lungo, puoi ridurlo muovendoti sul posto. Poiché il tuo sangue si è accumulato in una posizione stazionaria per così tanto tempo, inizia il gonfiore. Quindi, camminare sul posto per far lavorare di nuovo i muscoli è consigliabile. Puoi anche fare esercizio leggero per allungare le gambe e aiutare il gonfiore ad andare giù. Se hai fatto molto esercizio e ti sei fermato improvvisamente, questo può causare gonfiore anche. Datti un periodo di defaticamento dopo l'esercizio.
Se la gamba è gonfia a causa di una puntura o morso di insetto, hai diverse opzioni. Puoi ridurre gonfiore e prurito facendo un bagno d'avena e immergendo le gambe. Lava la zona con acqua calda e sapone e poi applica una delle diverse paste che puoi fare. Una pasta è fatta con bicarbonato e acqua. Un'altra, usata per morsi di insetti potenzialmente velenosi, è fatta di amido di mais e acqua. Per zanzare o altri tipi di morsi, mescola sale e acqua, ma assicurati che la pelle non sia rotta per risparmiarti il dolore del sale in una ferita aperta.
Per prevenire il gonfiore, limita l'assunzione di sodio. L'eccesso di sodio può causare gonfiore in alcune persone. Assicurati che i pantaloni non siano troppo restrittivi, poiché indumenti stretti possono interferire con la circolazione corretta e causare gonfiore. Inoltre, dovrai indossare scarpe comode se devi stare in piedi per lunghi periodi.
Ossa, articolazioni e muscoli