Debolezza della Flessione Plantare: Cause, Sintomi ed Esercizi di Rinforzo

La flessione plantare è il movimento verso il basso del piede quando puntate le dita lontano dal corpo, verso la pianta. Debolezza o rigidità di questo movimento possono derivare da vari fattori.

Identificazione

Esercizi di flessione plantare (es. stare in punta di piedi) rinforzano caviglia e polpacci.

Dorsiflessione

Il movimento opposto: flettere il piede verso l'alto.

Cause della debolezza

• Struttura plantare anomala (piede piatto)
• Obesità
• Tendinite
• Trauma
• Calzature inadeguate
• Invecchiamento

Significato biomeccanico

Se i flessori plantari sono deboli, la caviglia va in dorsiflessione troppo rapida durante la camminata. Questo costringe il ginocchio a flettersi in appoggio monopodalico (catena cinetica chiusa), minacciando la stabilità.

Plantari ortopedici

Se avete flessione plantare debole, considerate plantari che sostituiscano la forza che i flessori dovrebbero fornire. Sostengono e correggono lo squilibrio.

Effetti laterali

• Piede piatto bilaterale: entrambi i piedi ne risentono per mancanza di archi.
• Trauma/affaticamento unilaterale: colpisce il piede che subisce più impatto in base alla vostra andatura e appoggio.