Trattamento dell'Infortunio all'Inguine: Cause, Sintomi e Recupero
Gli infortuni all'inguine derivano solitamente da una lacerazione delle fibre dei muscoli adduttori, che originano all'inguine e scendono lungo la faccia interna delle cosce fino alle ginocchia. Corridori, tennisti, danzatori e chi compie intensi movimenti di stretching sono suscettibili. Il trattamento è relativamente semplice ma richiede tempo per una guarigione completa.
Materiale occorrente
- Benda compressiva
- Nastro (tape)
- Fisioterapista
- Farmaci da banco
- Stampelle
- Chirurgia (nei casi gravi)
Protocollo di trattamento
- Metodo R.I.C.E. immediato: Riposo, Ghiaccio, Compressione (benda), Elevazione della metà inferiore del corpo.
- Taping inguinale (giorno dopo): abbastanza stretto da scaricare la zona, non da ostacolare la circolazione.
- Stretching (dopo 1 giorno di RICE + taping): delicato, senza iperestendere. Pochi secondi, ripetuto più volte al giorno secondo tolleranza.
- Fisioterapia sportiva: massaggio terapeutico e prescrizione esercizi domiciliari.
- Ghiaccio/caldo post-esercizio: impacco di ghiaccio o fascia termica per alleviare l'indolenzimento. Alternare per miglior sollievo.
- Visita medica se persistente: se dopo 2 settimane l'inguine dà ancora fastidio o il dolore è estremo in qualsiasi momento. Il medico può infiltrare anestetico per il dolore o corticosteroide per l'infiammazione.
- Chirurgia (valutazione medica): se il medico riscontra una grossa lacerazione che beneficerebbe dell'intervento. Se il muscolo è completamente rotto, l'operazione può essere l'unica opzione.