Formicolio da Artrite: Cause, Sollievo e Trattamento Combinato
Secondo il Dr. William Shiel Jr. ("Rheumatoid Arthritis - When Do I Call the Doctor?"), "quando un'articolazione si gonfia, può pizzicare i nervi sensitivi che le passano accanto". Il gonfiore/infiammazione comprime il nervo causando dolore, formicolio e intorpidimento, più frequenti a braccia, dita mani e piedi. Per alleviare il formicolio occorre ridurre l'infiammazione. Entrambe le condizioni si trattano con riposo, ghiaccio, caldo, farmaci ed esercizio.
Materiale occorrente
- Ibuprofene (Moment, Brufen) o naprossene (Naprosyn)
- Ghiaccio
- Borsa ghiaccio o asciugamano (con asciugamano da bagno per legare)
- Cuscinetto termico
- Glucosamina/Condroitina
Protocollo per fermare il formicolio
- Stop immediato: interrompete ogni attività fisica e riposate qualche giorno. Prendete 2 ibuprofene o naprossene ogni 4-6 ore. Continuate quotidianamente finché infiammazione e formicolio non scompaiono.
- Crioterapia: ghiaccio in borsa o dentro asciugamano. Fasciate/legete sull'articolazione artritica in modo che il ghiaccio prema sulla fonte del formicolio. Lasciate 15-20 min. Ripetete ogni 3-4 ore. Continuate finché l'infiammazione acuta non regredisce.
- Termoterapia: una volta l'infiammazione iniziale controllata, cuscinetto termico 15-20 min più volte al giorno. Continuate finché il formicolio non scompare.
- Stretching: infiammazione ridotta → stretching quotidiano: stirate l'articolazione in una direzione, tenete 15-30 sec. Poi direzione opposta, 15-30 sec. Se l'articolazione si muove in >2 direzioni, stirate anche ai lati, 15-30 sec ciascuna.
- Integratore: glucosamina + condroitina combinate, 2 compresse al giorno. Continuate finché il formicolio non è risolto.