Taping per Fascite Plantare: Tecniche Efficace e Tipi di Nastro
La fascite plantare è un infortunio del piede trattabile con taping o strapping. Esistono vari tipi di nastro: nastro all'ossido di zinco, nastro elastico adesivo e nastro coesivo.
Identificazione
Caratterizzata da irritazione e gonfiore della fascia plantare — la banda di tessuto sotto il piede. Comune nei corridori.
Trattamenti conservativi (oltre al taping)
- Ghiaccio
- Riposo
- Elevazione
- Stretching
- Plantari ortopedici
- FANS da banco
Tipi di nastro
- Nastro all'ossido di zinco: colla con ossido di zinco, varie larghezze, si strappa facilmente. Protegge da vesciche.
- Nastro elastico adesivo: materiale elastico che aderisce alla pelle. Non si strappa a mano, servono forbici.
- Nastro coesivo: elastico, aderisce a se stesso ma non alla pelle. Richiede spray adesivo. Si strappa con le dita, vari colori.
Funzione dello strapping
Limita il movimento anomalo/eccessivo della fascia, prevenendo ulteriori lesioni e proteggendola, mentre supporta i muscoli della gamba circostanti.
Precauzioni
- Non tenere il nastro tutto giorno e notte: la pelle deve respirare.
- Non fasciare troppo stretto: rischio di immobilizzazione eccessiva e compromissione della circolazione.