Crampi alle gambe: cause, sollievo e prevenzione

Meccanismo dei crampi

Crampi = spasmi muscolari da squilibrio elettroliti/minerali nel sangue. Diversi da fascicolazioni (contrazioni involontarie indolori). Scatenati da molte attività/condizioni; se cronici → condizione medica seria.

Cause principali

• Disidratazione: rompe equilibrio minerali/elettroliti → crampi, specie grandi muscoli gambe. Bere acqua adeguata previene.
• Farmaci: diuretici (eliminano sodio → calo potassio → squilibrio). Se crampi compaiono con nuovo farmaco, consultare medico.
• Esercizio eccessivo: sport endurance consumano minerali/elettroliti → rischio crampi.
• Inattività: muscoli fermi a lungo → minor flusso sanguigno → crampi. Es. seduti al computer ore.
• Calcio: durante sforzo, canali calcio perdono → squilibrio → contrazioni involontarie (spasmi lievi).
• Malattie: anemia, diabete, sclerosi multipla, malattia renale, alcolismo, tiroide, gravidanza → conflitti livelli minerali/elettroliti → spasmi.