Guida: Come Indossare Correttamente un Tutore Elastico per Ginocchio

I tutori elastici per ginocchio aggiungono stabilità a ginocchia che tendono a scivolare fuori posto durante l'attività. Si comprano in farmacia o supermercati. Il trucco è trovarne uno che dia supporto senza essere troppo stretto o largo. Sapere come adattarlo previene lesioni e dà supporto extra.

Cosa Serve

• Tutore elastico per ginocchio
• Pantaloncini

Istruzioni

Adattamento del Tutore Elastico

1. Passo 1: Provate vari tutori. Potete indovinare la taglia, ma solo provandolo saprete se calza correttamente.
2. Passo 2: Tirate il tutore su al ginocchio. La vestibilità deve essere aderente man mano che si avvicina al ginocchio, e dovete fare un po' di sforzo per tirarlo su e oltre l'articolazione. Non deve essere così difficile da dover lottare, ma deve essere aderente.
3. Passo 3: La parte superiore del tutore deve poggiare sulla parte inferiore della coscia. Niente pieghe o spazi. Deve calzare come una seconda pelle, con sensazione di aderenza e sicurezza.
4. Passo 4: Importante quanto l'aderenza è non essere troppo stretto. Non deve stringere, e dovete poter infilare due dita sotto senza sentire strettezza estrema. L'idea è supportare senza tagliare la circolazione.
5. Passo 5: Camminate col tutore per vedere come si sente. La vestibilità ideale dà supporto mobile. Permette alla gamba di lavorare, dà sicurezza, ma non fa male a ginocchio o gamba.