Palla da Ginnastica vs Sedia da Ufficio: Benefici per Postura e Core

Incoraggia una Buona Postura

Sedersi tranquillamente su una palla richiede una buona postura. Più tempo passi seduto sulla palla, meglio diventi nel mantenerla.

Promuove la Forza del Core

I continui aggiustamenti che farai seduto sulla palla si concentrano sulla zona centrale. Questo può aiutare a rafforzare i muscoli core del torso.

Permette il Movimento Pelvico

Quando ti siedi su una sedia, il corpo è quasi bloccato in posizione dal cuscino piatto e, in alcuni casi, dai braccioli. Poiché una palla è facile da muovere, piccoli aggiustamenti della posizione di anca e colonna sono semplici, possibilmente eliminando rigidità.

Richiede Attenzione Costante

Dovrai fare continui piccoli aggiustamenti sulla palla per mantenere l'equilibrio. Per un lavoro altrimenti sedentario, questo equivale a diverse ore di esercizio al giorno. Esistono sedie con palla, che usano palle in una base per prevenire movimenti indesiderati; tuttavia, forniscono meno esercizio.

Economica

I medici non sono convinti che una palla da ginnastica elimini i problemi alla schiena, ma sperimentare con una palla è decisamente più economico che sperimentare con sedie. Le palle da ginnastica si comprano per ben sotto i 20 euro.