Supporti per Caviglia: Tipi, Benefici e Come Scegliere Quello Giusto

Epidemiologia

Le distorsioni di caviglia sono l'infortunio sportivo più frequente (Dr. Douglas A. Reeves Jr., Clemson University). Oltre 2 milioni di casi/anno negli USA. Da qui la varietà di supporti per guarire e prevenire recidive.

Tipologie principali

1. Taping (Bendaggio funzionale)

• Schiuma pre-taping sottile, poi nastro adesivo avvolto attorno a caviglia e piede.
• L'adesivo tiene su pelle e nastro: ideale in gara, dove non si può rilegare.
• Fornisce supporto contro l'instabilità, ma attenzione a non stringere troppo per non compromettere la circolazione.

2. Tutore in neoprene

• Tessuto spugnoso ed elastico, sagomato sulla caviglia.
• Permette movimento libero dando rigidità extra.
• Si chiude con Velcro (che può perdere aderenza col tempo) o si infila come un calzino.

3. Tutore a cerniera (Hinge Brace)

• Guscio plastico con cerniere metalliche sui due lati; la cerniera è il supporto principale, impedisce il collasso laterale.
• Regolabile con lacci o Velcro.
• Massima protezione, ma limita la mobilità e rende difficile l'uso di scarpe normali.