L'alluce valgo (hammer toe), solitamente il secondo dito, è arricciato per una piega innaturale alla seconda articolazione. Spesso deriva da scarpe strette, soprattutto tacchi alti. Le scarpe strette costringono il dito in posizione piegata, accorciando tendini e irrigidendo muscoli, rendendo difficile raddrizzarlo. Il taping è una soluzione temporanea, ma aiuta i dita a stare comodi nelle scarpe prevenendo ulteriori danni o fastidio.
Cosa ti serve
- Nastro kinesiologico (Kinesio tape)
- Forbici
Istruzioni
- Taglia il nastro in una striscia da 15 cm (o abbastanza lunga da avvolgere tre dita). Acquista nastro abbastanza largo da coprire la lunghezza del dito a martello.
- Posiziona il nastro sotto le dita con il lato adesivo verso l'alto.
- Avvolgi il nastro sotto l'alluce (o il dito accanto a quello a martello) partendo dal centro del lato superiore. Continua avvolgendo sopra il dito a martello, poi sotto il dito successivo e di nuovo sopra al dito di partenza. Stringi abbastanza da riportare il dito in posizione normale, ma non tanto da far male o bloccare la circolazione.
- Indossa le scarpe con cura per non stropicciare il nastro o spostare le dita.