I 5 Muscoli Più Grandi del Corpo Umano
Per massa e sezione trasversale, i maggiori muscoli scheletrici sono:
- Grande gluteo – Il più grande overall. Estensione anca, rotazione esterna, estensione tronco. Critico per postura, deambulazione, salita.
- Quadricipite femorale (4 capi: retto femorale, vasto laterale/mediale/intermedio) – Gruppo coscia anteriore più grande. Estensione ginocchio; retto femorale flette anche anca.
- Ischiocrurali (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso) – Coscia posteriore. Flessione ginocchio, estensione anca. Alto tasso infortunio in sprint.
- Grande pettorale – Grande ventaglio toracico. Flessione, adduzione, rotazione interna spalla. Spinta/abbraccio.
- Erettori del rachide (iliocostale, longissimo, spinale) – Colonna paravertebrale. Estensione, flessione laterale, rotazione rachide. Resistenza posturale.
Menzioni d'Onore
- Gran dorsale – Muscolo dorsale più largo. Estensione, adduzione, rotazione mediale spalla. "Muscolo del nuotatore".
- Gruppo adduttori (magno, lungo, breve) – Massa coscia mediale. Adduzione anca.
- Gastrocnemio/soleo (tricipite surale) – Polpaccio. Flessione plantare. Soleo = posturale; gastroc = potenza.
Nota
"Più grande" può significare massa, volume, sezione trasversale, o forza. Classifiche variano leggermente per metrica. Grande gluteo e quadricipite costantemente in testa a tutte le misure.