Prevenzione dell'Ernia: Rischi e Strategie per Evitarne lo Sviluppo

L'ernia è una condizione in cui il tessuto muscolare che dovrebbe contenere un organo è debole o lacerato. Se l'apertura è abbastanza grande, parte dell'organo fuoriesce. I siti più comuni: inguine, coscia superiore, addome, ombelico, cicatrici chirurgiche. L'ernia deriva da debolezza del tessuto muscolare combinata ad attività faticosa. Ecco come evitare di svilupparne una:

Istruzioni

1. Mantenete un peso sano per altezza e costituzione. L'obesità sforza il corpo e, con tessuto muscolare debole, può causare ernia. Se sovrappeso/obesi, lavorate con dietista e medico per piani alimentari e di esercizio sani.

2. Tosse persistente è una forma di sforzo che può indurre ernia. Consultate il medico per bronchite, enfisema o tosse costante. Se fumate, è un'ulteriore ragione per smettere. La tosse severa sforza i muscoli addominali e può causare ernia.

3. Stipsi sforza il corpo e può causare ernia. Mangiate più frutta, verdura, cereali integrali: ricchi di fibre, prevengono la stipsi.

4. Post-chirurgia: se notate rossore o dolore eccessivo intorno all'incisione, vedete subito il medico. Se l'incisione non guarisce bene, il tessuto può lacerarsi permettendo all'organo di fuoriuscire.

5. Attenzione nel sollevare pesi per prevenire strappi muscolari. Piegate sempre le ginocchia, non la vita, e non sollevate più di quanto potete gestire.

6. Starnuti e tosse persistenti sforzano il corpo e possono lacerare/indebolire il tessuto muscolare. Se avete allergie o siete malati, curatevi col medico.