Salute e malattia
La stimolazione elettrica muscolare (EMS), o stimolazione neuromuscolare, invia tramite elettrodi deboli impulsi elettrici a gruppi muscolari mirati, stimolando specificamente i nervi motori. L'EMS migliora la circolazione sanguigna, aumenta forza e resistenza muscolare e allevia il dolore da muscoli tesi o spastici. Per pazienti con paralisi o condizioni debilitanti, l'EMS funge da "esercizio passivo" contraendo e rilassando i muscoli.
Consultate il medico. Prima di usare l'EMS, parlatene con il vostro medico, dichiarando eventuali condizioni mediche. In particolare, persone con epilessia, cardiopatie o in gravidanza non dovrebbero usare l'EMS.
Identificate i gruppi muscolari target. L'EMS è usato da atleti seri (bodybuilder), per il recupero post-allenamento, per tonificare o ridurre la cellulite, e da pazienti con condizioni debilitanti come sclerosi multipla. Ad esempio, pazienti paralizzati possono mirare ai muscoli colpiti.
Applicate gli elettrodi. Posizionateli sulle aree muscolari scelte. Ogni dispositivo ha le sue raccomandazioni su intensità, frequenza e durata. Ad esempio, dopo un allenamento intenso, un'impostazione a bassa intensità favorisce il recupero muscolare.
Stiramento muscolare