Salute e malattia
Il tendine d'Achille è una striscia di tessuto situata lungo la parte posteriore della gamba inferiore, collegando il muscolo del polpaccio e l'osso del tallone nella parte posteriore del piede. Essenziale per saltare, correre, camminare e alzarsi sulle punte, il tendine d'Achille vi permette di sollevare il tallone da terra. Quando il tendine si infiamma, la condizione risultante, nota come tendinite d'Achille (o tendinite d'Achille), si verifica.
I sintomi comuni di un tendine d'Achille infiammato includono dolore lieve o indolenzimento nella zona del tendine durante la camminata; indolenzimento o rigidità generale nel tendine immediatamente dopo il riposo o il sonno, che diminuisce con l'attività; e gonfiore del tendine accompagnato da un rigonfiamento dove il tessuto è danneggiato. I segni emergono frequentemente lentamente, sebbene dolore intenso e incapacità di camminare correttamente possano indicare che il tendine d'Achille si è rotto, una condizione che richiede attenzione medica immediata.
La tendinite d'Achille deriva più spesso da stress eccessivo sul tendine dovuto a condizionamento inadeguato per una certa attività (per esempio, atleti con forza o flessibilità insufficienti per uno sport particolare) o uso eccessivo o prematuro del tendine (per esempio, persone che esagerano con un nuovo regime di esercizio). Un'infezione o infortunio vicino al tendine può anche danneggiare il tessuto e causare tendinite. Inoltre, individui che hanno archi piatti sono a rischio se non indossano scarpe con abbastanza supporto. Questo è largamente perché camminare pone sforzo eccessivo sul tallone e sul tendine d'Achille.
Il trattamento medico della tendinite d'Achille solitamente implica dispositivi ortotici, fisioterapia o chirurgia. Inserire un dispositivo ortotico nelle scarpe riduce lo stress sul tendine sollevando il tallone, mentre talloniere e cuscinetti ammortizzano il tallone, e una stecca per la gamba mantiene il tendine in posizione stirata durante il sonno. Gessi, stampelle o stivali speciali facilitano la guarigione in casi gravi immobilizzando la gamba interessata e diminuendo lo sforzo su tallone e tendine.
La fisioterapia include tecniche di rinforzo e stretching, massaggi e strategie per un miglior movimento della gamba durante l'esercizio. Se nessuno dei trattamenti precedenti riduce l'infiammazione entro diverse settimane, la chirurgia può essere necessaria per rimuovere il tessuto infiammato.
Tecniche per trattare la tendinite d'Achille che non richiedono un medico includono evitare attività che esacerbano l'infiammazione. Tuttavia, stirare il tendine e partecipare a esercizi a basso impatto, come andare in bicicletta, va bene poiché non sforzano la zona interessata e possono prevenire la rigidità del tendine.
Tenere ghiaccio o borse del ghiaccio sulla zona infiammata per 20 minuti o meno durante il giorno può ridurre sia dolore che gonfiore. Usare bende elastiche, fasciature o altro materiale per comprimere la zona infiammata può anche diminuire il gonfiore, così come elevare la caviglia interessata a un'altezza sopra il vostro cuore, in particolare durante il sonno.
Un'altra opzione per trattare la tendinite d'Achille indipendentemente è prendere uno dei diversi farmaci disponibili in molti negozi. Paracetamolo, aspirina o ibuprofene possono tutti aiutare a ridurre il dolore associato. Tuttavia, usare gli ultimi due farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per più di dieci giorni o in dosi alte non è consigliato a causa di potenziali complicazioni come ulcere.
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