Salute e malattia
Un nervo è parte vitale del corpo: conduce messaggi tra punti diversi, assicurando che tutto funzioni. Danni e lesioni nervose vanno da lievi a severi, da disagio generale a dolore estremo. Anche se è importante consultare il medico per prognosi e trattamento personali, diverse cose si fanno comunemente per rimediare e/o alleviare il dolore.
Spesso il medico consiglia di riposare la zona colpita, ghiacciarla a intervalli e prendere antinfiammatori se necessario. Secondo la localizzazione, può consigliare tutore o stampelle per favorire la guarigione.
Per lesioni meno gravi, il medico può suggerire stretching semplice per mobilizzare il nervo. Esempi: sollevare piccoli pesi, stendere braccia sopra la testa, estendere la schiena all'indietro, stretching gambe seduti a terra piegandosi verso le dita. Anche sdraiati supini portando ginocchia al petto aiuta a stirare muscoli e nervi di schiena e gambe. Parla col medico per le ripetizioni consigliate.
Oltre allo stretching, il medico può raccomandare fisioterapia. Esercizi: sollevare pesi, tirare bande, migliorare la sensibilità nella zona colpita. Secondo la gravità, potresti dover "ri-cablare" il cervello perché il nervo continui a inviare segnali.
Spesso ultima risorsa, serve per nervi recisi o sintomi non migliorati con trattamenti conservativi. Può comportare innesto nervoso da altra parte del corpo (se nervo tagliato completamente) o altri metodi: sezionare legamenti per fare spazio al nervo o rimuovere speroni ossei che premono sul nervo.
Anche se in alcuni casi non prevenibile (incidente auto), ci sono modi per prevenire nervi compressi. Esercitarsi il più possibile (stretching schiena/braccia/gambe, esercizi con carico leggero) e limitare compiti che forzano movimenti ripetitivi. Mantenere buona postura. Controllare la postura spesso durante scuola/lavoro. Comprare sedia da ufficio con buon supporto lombare.
Stiramento muscolare