Il Sistema Muscolare: Tipi, Funzioni e Importanza

Il sistema muscolare è la rete di tessuti del corpo che controlla il movimento sia del corpo che al suo interno. Genera movimento tramite contrazione e rilassamento dei muscoli. I muscoli rappresentano oltre metà della massa corporea. Esistono tre tipi: scheletrico, cardiaco e liscio. Sono volontari o involontari.

Muscolo Scheletrico

• Secondo besthealth.com, nel corpo umano ci sono oltre 600 muscoli scheletrici. Sono attaccati alle ossa e tipicamente sotto controllo cosciente per locomozione, espressioni facciali, postura e altri movimenti. Il muscolo scheletrico è striato: le fibre sono allineate in bande o creste parallele. Si attaccano alle ossa tramite tendini, duri e fibrosi.

Muscolo Liscio

• A differenza dei muscoli scheletrici, attaccati alle ossa, i muscoli lisci si trovano in tutto il corpo: organi e vasi sanguigni. Una funzione importante è creare contrazioni ondulatorie note come peristalsi. La peristalsi è necessaria per azioni vitali: digestione e trasporto nutrienti. Besthealth.com spiega che qualsiasi azione che il corpo compie senza pensiero cosciente è fatta da contrazioni muscolari lisce.

Muscolo Cardiaco

• Come i muscoli scheletrici, il muscolo cardiaco è composto da muscolo striato. Si trova solo nel cuore e compone atri e ventricoli (pareti cardiache). È controllato dal sistema nervoso autonomo, rendendolo involontario.

Muscoli Flessori ed Estensori

• Secondo scienceclarified.com, la flessione (contrazione) di un muscolo è bilanciata dall'allungamento (rilassamento) del suo muscolo pari o di un gruppo. I movimenti opposti permettono alle articolazioni di aprirsi o chiudersi. I flessori contraggono, chiudendo l'articolazione. Gli estensori contraggono, aprendo l'articolazione. Esempio: bicipite e tricipite. Quando il bicipite flette, il tricipite si rilassa e viceversa.

Fibre Muscolari

• Due tipi di fibre: a contrazione rapida (fast-twitch) e lenta (slow-twitch). Secondo besthealth.com, le fibre rapide si usano in esercizio anaerobico, quelle lente in aerobico. Le rapide forniscono brevi esplosioni di forza/velocità, ma si affaticano in fretta. Le lente forniscono energia media per periodi prolungati.