Trattamento dello stiramento inguinale: tipi di lesione e recupero

Uno stiramento o strappo all'inguine è infortunio comune ai muscoli adduttori nella parte interna della coscia. Comune tra atleti, può essere molto doloroso. Tre tipi: micro-lacerazione, lacerazione parziale, lacerazione completa. Trattamento simile per tutti, ma tempi di recupero e frequenza dei trattamenti variano.

Cause

Vari modi per stirarsi l'inguine, il più comune: sovraccarico muscolare oltre i limiti. Stirare oltre le capacità normali o troppa attività che stressa gli adduttori causa infiammazione e dolore. Colpo inaspettato alla zona e movimento improvviso dei muscoli inguinali quando impreparati (girare troppo veloce) causano stiramenti.

Trattamento base

Focus: prevenire aggravamento e dare tempo al recupero. Fattibile a casa. Prima di tutto: riposa l'inguine il più possibile. Ghiaccio avvolto in asciugamano sulla zona più volte al giorno allevia dolore e gonfiore. Bendaggio compressivo confortevole ma non stretto previene gonfiore. Elevare la gamba fino a 24h post-infortunio previene gonfiore.

Metodi di stretching

Man mano che guarisce e il dolore cala, il medico può raccomandare stretching. Medico/fisioterapista delineerà routine adeguata alla gravità. Prima dello stretching e quando pronto per riprendere attività, applica caldo all'inguine, riducendo rischio di nuova lesione. Il medico può raccomandare esercizi di rinforzo insieme allo stretching. Stira solo entro la soglia del dolore: sovrastirare aggrava. Consulta medico/fisioterapista per i metodi migliori per te.

Farmaci e chirurgia

Farmaci non necessari per stiramento inguinale, ma medico può raccomandare FANS da banco (ibuprofene, paracetamolo). Casi gravi: antidolorifici più forti, antinfiammatori, iniezioni di corticosteroidi per infiammazione. Farmaci topici (crema/lozione analgesica). Se muscolo completamente lacerato, chirurgia necessaria per riparare. Se sospetti, consulta subito il medico.

Prognosi

La maggior parte guarisce da sola con poco o nessun aiuto medico. Stiramenti lievi-moderati: 2 settimane - 2 mesi, secondo gravità e aderenza al trattamento. Recupero da stiramenti gravi con rottura completa: 3+ mesi. Se chirurgia, parte del recupero in ospedale.