Salute e malattia
Quando qualcuno dice "mi sono stirato un ischiocrurale", si immagina vagamente un muscolo stirato troppo dietro la gamba. Si trascura il ginocchio come parte coinvolta. Senza formazione medica o atletica, o aver subito l'infortunio, è difficile ricordare che sono tre i muscoli principali che costituiscono l'ischiocrurale e lo connettono al retro del ginocchio.
Il gruppo ischiocrurale si inserisce sul retro dell'osso iliaco e scende dietro la gamba fino ai lati del ginocchio. Tecnicamente, tutti connessi e parte del gruppo funzionale del ginocchio. I tre muscoli: semimembranoso, bicipite femorale, semitendinoso. Lavorano in tandem per fornire trazione e smorzamento necessari al ginocchio.
Il punto d'inserzione all'osso iliaco è alla base del bacino, dove il tendine ischiocrurale si attacca alla tuberosità ischiatica. I muscoli si sovrappongono a X e passano oltre il ginocchio alla tibia. Tessuto fibroso resistente (che sopporta lo sforzo della gamba in cammino e corsa) forma i tendini alle due estremità.
Gli ischiocrurali forniscono potenza per spingere la gamba come diretto. Sono un gruppo a contrazione rapida (fast-twitch): lavorano veloci e potenti con bassa frequenza per partire. Responsabili di rallentare/smorzare la forza della gamba mentre torna giù per un altro passo.
La flessione del ginocchio dagli ischiocrurali è funzione secondaria al movimento della gamba - effetto smorzante. Senza, la potenza della gamba volerebbe in avanti danneggiando l'articolazione.
La flessione del ginocchio avviene mentre il ginocchio si piega su, espandendo e stirando il quadricipite che si prepara alla retrazione. La piena forza degli ischiocrurali in movimento tira la gamba indietro all'anca finché il quadricipite è pienamente impegnato a riportarla avanti.
Solitamente perché un altro muscolo viene compromesso. Il corpo si adatta a un muscolo/articolazione lesionata sovraccaricandone un altro. Se caviglia o gamba hanno tenerezza in zona, non sorprende che altri muscoli subiscano strain aggiuntivo. In corsa o cambi direzione ad alta velocità, l'ischiocrurale è pienamente stirato mentre la gamba torna avanti e può lacerarsi facilmente. Risultato: decelerazione improvvisa e goffa di velocità e controllo, che può torcere il ginocchio.
Una lesione primaria ischiocrurale non si manifesta al ginocchio: la senti dietro la gamba come un improvviso "pop" di un grosso elastico. Se il ginocchio si contorce, la causa è un legamento ginocchio che si torce/stira male nella decelerazione. Anche se il ginocchio evita lesione, avrà flessione successivamente compromessa. Impossibile muovere il ginocchio in avanti perché gli ischiocrurali strappati ma ancora attaccati scatenano dolore significativo nello stiramento. Grado di dolore dipende da gravità dello strappo.
Stiramento muscolare