Salute e malattia
Lo stiramento muscolare, noto anche come strappo muscolare, si verifica quando c'è una lacerazione del muscolo o del tendine, il cordone che attacca il muscolo all'osso. È un infortunio comune, specialmente tra persone che si allenano regolarmente e praticano sport. Gli stiramenti muscolari sono facili da diagnosticare. Molti possono essere trattati a casa e guariscono entro poche settimane.
Controlla i sintomi. I sintomi dello stiramento muscolare includono dolore, gonfiore, spasmi muscolari e limitata capacità di muovere il muscolo interessato.
Considera le tue attività. Se hai eseguito di recente qualsiasi attività che coinvolge il muscolo in questione, e i tuoi sintomi corrispondono ai sintomi di uno stiramento muscolare, le probabilità sono buone che tu abbia uno stiramento muscolare.
Applica il protocollo RICE. Gli stiramenti muscolari lievi sono meglio trattati attraverso quello che gli esperti di medicina sportiva chiamano protocollo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Evita attività che causano dolore, applica ghiaccio per 15-20 minuti ogni 2-3 ore, comprimi la zona infortunata con una benda elastica, e mantieni la zona infortunata sopra il cuore per ridurre il gonfiore.
Allevia il tuo dolore. Farmaci antidolorifici da banco come ibuprofene e paracetamolo possono aiutare.
Osserva i segni di infortunio pericoloso. Il tuo infortunio potrebbe essere troppo grave per essere trattato a casa, o potrebbe essere più grave di uno stiramento muscolare. Segni di un tale infortunio includono l'incapacità di camminare più di pochi passi senza dolore acuto, incapacità di muovere l'articolazione, intorpidimento nella zona infortunata, e arrossamento o striature rosse che si diffondono dalla zona infortunata.
Vedi un medico se hai uno dei segni di infortunio pericoloso.
Stiramento muscolare