Sindrome della Banda Ileotibiale (ITBS): Sintomi, Cause e Sollievo

La banda ileotibiale è un tendine che collega il ginocchio all'anca. Corre lungo la coscia esterna fino al ginocchio. Se questa banda si infiamma e diventa dolorosa, si chiama Sindrome della Banda Ileotibiale (IT Band). Quando la banda IT diventa tesa o stirata, sfrega l'esterno del ginocchio e causa disagio. Il tendine dovrebbe aiutare a stabilizzare il ginocchio, e se non ci riesce, causerà un infortunio al ginocchio. A volte questa situazione è chiamata "ginocchio del corridore", ma anche persone che non corrono la sperimentano.

Cosa causa questo? Uso eccessivo o esercizio eccessivo con carico, scarpe da ginnastica inadatte che non sostengono le gambe, corsa su terreno irregolare, esercizio vigoroso dopo una lunga pausa, cambiamento dell'andatura, differenze di lunghezza delle gambe, piedi piatti e squilibri muscolari sono alcune delle cause della Sindrome della Banda IT.

Continua a leggere per imparare come individuare questa condizione.

Cose che Ti Serviranno

• dolore al ginocchio

Istruzioni

1. Nota dolore intorno al lato esterno del ginocchio. A volte, le persone entrano nel panico e pensano che ci possa essere una possibile rottura del menisco o della rotula. O potresti pensare di aver stirato un muscolo. Consulta il tuo medico per confermare la diagnosi di sindrome della banda IT. Preferibilmente, vai da un ortopedico.

2. Sperimenta difficoltà a usare il ginocchio quando sali o scendi le scale. Spesso fa più male scendere che salire.

3. Esamina il ginocchio per gonfiore. Ce ne sarà un po' lungo il lato del ginocchio. Una vena potrebbe diventare più prominente di prima, o un gruppo di piccole vene in qualsiasi punto della gamba potrebbe gonfiarsi.

4. Nota che la tua camminata è diventata uno zoppicare. Sembrerà che qualcosa trascini la gamba. Ci sarà dolore dietro la rotula e pressione lungo tutto il lato della gamba fino all'anca.

5. Nota che sei più stanco del normale. Il dolore sul lato della gamba si estenderà dalla cima dell'anca al ginocchio e ti farà affaticare. Lavorerai di più per svolgere le attività quotidiane e vorrai riposare di più. In effetti, vorrai solo sdraiarti.