Sindrome del tunnel carpale: cause, sintomi e sollievo efficace

Cos'è il tunnel carpale e come si cura? Il tunnel carpale è il passaggio interno del tuo polso e mano. Le persone sviluppano la sindrome del tunnel carpale quando il nervo nell'avambraccio e nel polso viene pizzicato o premuto. Il tunnel carpale è estremamente doloroso e può essere riconosciuto da una sensazione di formicolio, prurito o intorpidimento al polso e alla mano. Molte persone hanno sperimentato un dolore costante che si irradia attraverso la mano e hanno perso tutta la forza dei polsi. Se sei una persona che usa molto dita e mani, potresti aver sentito gli effetti della sindrome del tunnel carpale. I passaggi seguenti ti diranno come puoi curare i dolori del tunnel carpale.

Cosa ti serve

• Tempo
• Pazienza
• Persistenza
• Tutore per polso
• Antidolorifico

Istruzioni

1. Acquista antidolorifici extra-forte. Questo passaggio può sembrare buon senso ma assumere antidolorifici non solo aiuterà con il dolore, ma aiuterà con il gonfiore del polso. L'Advil è noto per ridurre il gonfiore. Puoi anche acquistare e indossare un tutore per braccio o polso per aiutare a sostenere il tuo polso.

2. Smetti di usare tanto il computer. Se sei uno scrittore online, potresti dover smettere di digitare e usare il mouse tanto. I dolori del tunnel carpale sono solitamente causati dall'uso eccessivo di polsi, dita e mani. Se guidi un'auto manuale dove devi guidare e cambiare marcia molto, potresti dover fare una pausa dalla guida.

3. Esercita i polsi. Insieme ai passaggi sopra, devi fare esercizi per i polsi muovendoli in movimenti circolari durante il giorno. Se visiti un medico per dolori del tunnel carpale, ti dirà di fare esercizi per i polsi, indossare un tutore e assumere antidolorifici antinfiammatori.

4. Visita il medico. Se i passaggi sopra non aiutano dopo due settimane, potresti aver bisogno di chirurgia al polso o ai polsi. I medici eseguiranno un test per la sindrome del tunnel carpale per vedere se hai bisogno di chirurgia. Durante l'intervento, taglieranno il legamento carpale nel tuo polso per allargare il tunnel carpale.

5. Applica ghiaccio ai polsi per aiutare a ridurre gonfiore e dolore al polso.