Salute e malattia
Creme rassodanti OTC e procedure cosmetiche offrono soluzioni per la cellulite. Tuttavia, i risultati non sono garantiti e la cellulite può ricomparire sospendendo creme/lozioni. La cellulite si riferisce ai fossette cutanee su cosce, addome, braccia. Associata al sovrappeso, ma può comparire anche in fisici snelli. Piuttosto che affidarsi a creme o costose procedure mediche, considerare modi per ridurre la cellulite a casa.
L'eccesso di adipociti può favorire la cellulite. Dimagrire con dieta ne riduce l'aspetto e previene nuovi fossette. Modificare abitudini alimentari riducendo grassi e zuccheri che contribuiscono al peso in eccesso. Frutta e verdura: sane, ipocaloriche, diuretiche naturali per eliminare ritenzione idrica.
La cellulite non sempre deriva da cattive abitudini alimentari. Spesso grasso e peso non c'entrano. I fossette si formano quando l'acqua in eccesso resta intrappolata. Eliminare la cellulite da ritenzione idrica può essere facile aumentando i liquidi. Succhi, tè, acqua: basso/nullo sodio, stimolano diuresi per drenare liquidi in eccesso. Bere ≥8 bicchieri d'acqua al giorno.
Dieta ad alto sodio e farmaci per ipertensione/steroidi causano ritenzione. Ridurre sale e chiedere al medico alternative può alleviare ritenzione idrica e ridurre cellulite.
L'accumulo di tossine può innescare cellulite. Aumentare la circolazione sanguigna riduce le tossine. I massaggi sono ottimi per eliminare tossine. Usare spazzola setole per massaggiare zone a rischio cellulite e aumentare flusso ossigeno e sangue.
Allenamento forza e aerobico per rimediare alla cellulite. Squat, corsa, nuoto, affondi lavorano cosce/gambe e costruiscono tono muscolare. Per cellulite su braccia/addome: pesi, crunch, leg raises tonificano queste zone e riducono la cellulite.
Realismo: La cellulite è quasi fisiologica nella donna post-puberale (struttura settori fibrosi + distribuzione ginoide grasso). L'obiettivo è miglioramento, non eliminazione totale. Costanza in stile di vita attivo + alimentazione corretta + idratazione dà i risultati più duraturi.
Malattie della pelle