Anemia Lieve: Sintomi, Cause e Trattamenti
Se vi sentite inspiegabilmente deboli o stanchi, potrebbe essere utile fare un esame del sangue per verificare la presenza di anemia. Questa condizione può colpire anche persone apparentemente sane, causando affaticamento e malessere generale. L'anemia non è contagiosa e molte forme sono curabili tramite integrazione alimentare e una dieta ricca del nutriente carente.
Definizione
L'anemia è il disturbo più comune dei globuli rossi: si verifica quando le cellule del corpo diventano carenti di ossigeno a causa di un livello insufficiente di emoglobina nel sangue. In pratica, i tessuti vengono privati dell'ossigeno necessario per le funzioni vitali.
Tipi principali
- Anemia da carenza di ferro: la più frequente. Il corpo non ha abbastanza ferro per produrre emoglobina, la proteina che trasporta l'ossigeno.
- Anemia da carenza di acido folico: seconda per frequenza. La mancanza di folati impedisce la maturazione dei globuli rossi.
Entrambe sono spesso classificate come "lievi" perché rispondono bene a dieta e integratori.
Segnali d'allarme
- Stanchezza, vertigini, fiato corto, sensazione di malessere generale
- Pallore di pelle, gengive, letti ungueali, congiuntive
- Labbra bluastre
- Nelle donne: mestruazioni abbondanti o assenza del ciclo
Sintomi aggiuntivi
- Tachicardia (soprattutto sotto sforzo), dispnea, cefalea, difficoltà di concentrazione
- Specifici della carenza di ferro: voglia di mangiare sostanze non alimentari (terra, carta - pica), dolore alla bocca, ragadi agli angoli della bocca
- Specifici della carenza di folati: perdita di sensibilità, formicolio a mani/piedi, goffaggine, difficoltà a camminare; nei casi gravi: demenza, allucinazioni, paranoia
Fattori di rischio
- Donne in gravidanza o allattamento, anziane, neonati, bambini, adolescenti
- Femmine più colpite (9%) rispetto ai maschi (2%)
- Consumo eccessivo di alcol → interferisce con il metabolismo dei folati
Diagnosi e trattamento
Il medico doserà ferro e folati nel sangue. In base ai risultati, prescriverà un piano nutrizionale e/o integratori.
Alimenti ricchi di ferro
Fegato, carni rosse magre, pollame, pesce, germe di grano, verdure a foglia verde.
Alimenti ricchi di acido folico
Frutta e verdura crude, cereali integrali, spinaci, broccoli, succo d'arancia.
Il succo d'arancia fornisce anche vitamina C, che favorisce l'assorbimento del ferro. Il medico potrebbe consigliare di limitare tè e antiacidi, che ne ostacolano l'assimilazione.