Salute e malattia
I sintomi del ciclo mestruale influenzano benessere emotivo, fisico e spirituale della donna. Le fluttuazioni ormonali creano un tira-e-molla tra gioia e tristezza, felicità e rabbia. Si sperimentano anche crampi e gonfiore. Alcune religioni vedono il ciclo come tempo di impurità, causando disagio spirituale. I sintomi durano circa una settimana, ma i loro effetti possono durare tutto il mese. Quali sono i sintomi più comuni e cosa possono fare le donne per alleviarli?
Il sintomo più comune del ciclo, la SPM si verifica nelle due settimane precedenti le mestruazioni. Causata dai cambiamenti ormonali; l'impatto su corpo, mente e spirito è unico per ogni donna.
Un mito comune: "sei sola". Falso. Secondo FamilyDoctor.org, >90% delle donne in età fertile sperimenta qualche sindrome mestruale, 85% SPM. La maggior parte ha disagio lieve e non necessita farmaci per ormoni o dolore fisico.
Più comuni: acne, stanchezza, insonnia, cambiamenti d'appetito, tensione mammaria, gonfiore, ansia, depressione. Se peggiorano o assenza mestruale per mesi, consultare subito il medico. Disturbi non trattati: sanguinamento uterino anomalo (amenorrea: assenza menarca a 16 anni; oligomenorrea: ciclo >35 giorni).
Nessun trattamento unico funziona per tutte. Modi generali per attenuare SPM: esercizio regolare, evitare cibi salati/zuccherati, limitare caffeina, non fumare. SPM scompare con la menopausa.
WomensHealth.gov: aumentare folati nella dieta aiuta. Integratori calcio + Vitamina D rafforzano ossa e alleviano disagio da SPM.
Se il ciclo non è mensile, consultare il medico. Anche se i sintomi peggiorano. Potrebbe essere Disturbo Disforico Premestruale (PMDD). Colpisce ~4% delle donne, ma esistono trattamenti. Secondo AAFP, antidepressivi serotoninergici (fluoxetina, citalopram, sertralina, clomipramina) sono efficaci per PMDD.
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