Comprendere l'equilibrio del pH: salute, malattia e livelli ottimali

I "segreti" dei livelli di pH per la salute differiscono per ogni persona. La scala del pH misura quanto una sostanza è acida o alcalina. "p" sta per "potenziale di essere" e H per Idrogeno. La scala va da 1 a 14 con 1 molto acido, 7 neutro (acqua) e 14 molto alcalino. Gruppo sanguigno, ambiente, dieta e personalità di base sono fattori misurabili nel bilanciare il pH.

Acidosi

• La maggior parte delle persone che soffrono di pH sbilanciato sono acide — pH scende sotto 7,35. Alti livelli di acido forzano il corpo a prendere in prestito minerali, come calcio, potassio e magnesio, da organi e ossa per neutralizzare l'acido e poi rimuoverlo sicuramente dal corpo. L'acidosi può lentamente corrodere il corpo, portando a problemi di salute come afte, reflusso acido, problemi articolari e osteoporosi.

Prevenzione dell'acidosi

• La causa primaria di eccesso di acido nel corpo è la dieta, tuttavia, ambiente ed emozioni possono anche essere un fattore. La maggior parte degli alimenti ad alto contenuto proteico, come carne rossa e la maggior parte dei carboidrati (inclusi pane e pasta), sono acidificanti; aumentare l'assunzione di frutta e verdura (specialmente verdi scuri) aiuterà a bilanciare i livelli di pH. Controbilanciare ambienti stressanti e interazioni emotive negative con meditazione o una vacanza.

Alcalosi

• L'alcalosi può verificarsi quando il pH supera 7,45. Grave diarrea o vomito possono causare alcalosi, a causa di eccessiva perdita di fluidi e acidi gastrici. L'alcalosi può essere causata da perdita di acido carbonico a causa di respirazione rapida (iperventilazione). L'eccessivo consumo di antiacidi digestivi può anche causare alcalosi, portando a problemi come stipsi, sonnolenza, problemi renali e problemi di densità ossea.

Prevenzione dell'alcalosi

• La causa primaria di condizioni di alcalosi nel corpo è la dieta, tuttavia, ambiente ed emozioni possono anche essere un fattore. Alcune diete non producono abbastanza acido, quindi un aumento di acidi (carni e carboidrati) aiuterà a bilanciare i livelli di pH. L'eccessiva meditazione e la mancanza di "paura" possono essere controbilanciate aggiungendo emozioni intense (come salire su montagne russe veloci).

L'equilibrio delicato

• Secondo MarmaVed Inc., l'equilibrio del pH è un indice per la salute totale del corpo: quando il pH è troppo alto o troppo basso, disgrega il "fattore di bilanciamento" stesso, una situazione che può portare a complicazioni sotto le spoglie di malattie serie. La dieta è importante, anche se è solo una parte dell'intera equazione della salute e benessere umano.

Altri aiuti benefici

• Usando strisce reattive per pH, il tuo fattore pH può essere rapidamente determinato. Se il pH urinario fluttua tra 6,0 e 6,5 al mattino e tra 6,5 e 7,0 la sera, il corpo funziona entro un range di pH sano. Se la saliva resta tra 6,5 e 7,5 tutto il giorno, il corpo funziona entro un range di pH sano. I migliori momenti per testare il pH sono circa un'ora prima di un pasto e due ore dopo un pasto.