Migliorare la Circolazione a Piedi e Gambe: Sintomi, Cause e Trattamenti
La cattiva circolazione a gambe e piedi è detta malattia vascolare periferica. Causa tipica: indurimento progressivo delle arterie che portano sangue dal cuore alle estremità. Segni: cambiamenti colore cute, formicolio, ipoestesia, sensazione di freddo, crampi al polpaccio, piaghe/infezioni evidenti. È essenziale un programma terapeutico per salute e comfort. Il medico deve valutare il caso; possono servire farmaci.
Cosa Serve
- Farmaci prescritti
- Scarpe adeguate
- Atteggiamento positivo
- Dieta sana
- Esercizio fisico
Istruzioni
- Protezione plantare: scarpe ben calzanti, no tacchi alti (ma nemmeno zero tacchi, che bloccano muscoli). Calzata corretta = comfort e circolazione.
- Evitare abbigliamento stretto: rallenta il flusso ematico verso gli organi che mantengono la circolazione.
- Gestione dello stress e atteggiamento positivo influenzano favorevolmente la circolazione periferica.
- Alimentazione ricca di aminoacidi, minerali, vitamine: semi di zucca, mirtilli, uva, arance, avocado, salmone, cioccolato fondente favoriscono il flusso sanguigno.
- Esercizio quotidiano: stretching e yoga migliorano flusso e circolazione a piedi e gambe.