Salute e malattia
Scegli il medico giusto. Spesso non riconosciuto dalla medicina convenzionale. Medici olistici/medicina funzionale spesso più ricettivi. Non fermarti finché non trovi chi ti prende sul serio e offre piano di recupero.
Riduci lo stress. Rallenta. Tempo quotidiano per relax. Sovraccarico peggiora la condizione. Attività piacevoli (spa, film, terapia) fanno la differenza.
Cambia alimentazione. Impatto diretto su surreni. Cibi benefici: proteine magre, olio di cocco, verdure. Evita: latticini, grano/glutine, zucchero (peggiorano stanchezza e favoriscono aumento peso).
Sonno adeguato e regolare. Stanchezza persistente anche dopo 8h. Minimo 8h/notte, routine costante.
Esercizio 3–5 volte/settimana. Migliora salute globale. Scelta tipo giusto: cammino, yoga (ritmo proprio) per chi è esausto.
Malattie rare