Sollievo dalle Vertigini: Cause, Prevenzione e Quando Vedere un Medico

La stanza gira selvaggiamente intorno a voi, e vi sentite come se steste per cadere dalle vertigini. Ci sono alcune misure precauzionali che potete prendere per evitare questa terribile sensazione, che può derivare da una condizione sottostante che necessita trattamento.

Istruzioni

1. Passo 1: Rimanete calmi. Stress e ansia possono provocare vertigini. Praticate modi per calmarvi efficacemente quando siete turbati per ridurre i livelli di stress. Provate a respirare lentamente, parlare con un amico o ascoltare musica rilassante.

2. Passo 2: Alzatevi lentamente. Se avete problemi di circolazione dovreste alzarvi lentamente quando siete sdraiati o seduti. L'improvvisa corsa di sangue potrebbe darvi le vertigini.

3. Passo 3: Usate farmaci per l'allergia per evitare le vertigini. Allergie a prodotti domestici o ambientali possono certamente farvi girare la testa. Parlate con il vostro medico dei farmaci. Un otorinolaringoiatra potrebbe essere necessario se sono presenti sintomi di vertigine.

4. Passo 4: Evitate di guardare in basso o leggere quando siete in auto. Prendete anche un farmaco per il mal d'auto prima di viaggiare se non state guidando.

5. Passo 5: Fate controlli regolari della pressione sanguigna. Se la vostra pressione è troppo alta o troppo bassa potrebbe causare vertigini. Tenetela sotto controllo e guardate l'assunzione di sodio, tabacco e caffeina.

6. Passo 6: Mangiate pasti piccoli e regolari se siete incinta. A volte non vi sentite di mangiare quando siete incinta, ma per evitare le vertigini dovrete provare a mangiare almeno un po'.

7. Passo 7: Bevete acqua per rimanere idratati. La disidratazione è una causa comune di vertigini. Bevete molti liquidi per mantenere l'equilibrio elettrolitico.