Dieta per la Neuropatia: Strategie Alimentari per il Sollievo dal Dolore Nervoso

La neuropatia è un disturbo del sistema nervoso causato da danni ai nervi. I sintomi tipicamente includono formicolio e dolore bruciante alle mani e ai piedi, nonché intorpidimento o una perdita generale di sensibilità. Non esiste cura per la neuropatia, ma i suoi sintomi possono essere gestiti con antidolorifici, antidepressivi e farmaci anticonvulsivanti, e cerotti anestetici topici speciali che forniscono sollievo dal dolore direttamente alla fonte. Una dieta sana può anche aiutare a migliorare i sintomi della neuropatia.

Gestire la Neuropatia con una Dieta

Una dieta sana povera di carni grasse, latticini e alcol e ricca di verdure, frutta e cereali integrali può tenere la neuropatia sotto controllo. Secondo WebMD, seguire una dieta per diabetici può essere efficace nel ridurre e prevenire il dolore nervoso. Una dieta per diabetici dovrebbe seguire la piramide alimentare di base, con particolare attenzione a mangiare molta frutta e verdura (almeno 2 tazze di ciascuna al giorno), scegliere carni magre e latticini a basso contenuto di grassi, mantenere i livelli di glucosio sotto controllo, e mantenere il consumo giornaliero di sodio sotto 2.300 mg.

Prova a distribuire i pasti durante il giorno. Invece di mangiare tre pasti base, prova a mangiare tre piccoli pasti e tre spuntini sani durante il giorno. Avere pasti più piccoli più frequentemente può prevenire il salto dei pasti e l'eccesso di cibo, che possono innescare picchi e cali di zucchero nel sangue, che a loro volta scatenano il dolore nervoso.

Evita l'alcol. Secondo l'American Diabetes Association, l'alcol è tossico per i nervi. Il tuo fegato è responsabile della conversione dei carboidrati in glucosio ematico utilizzabile, ma è anche responsabile della rimozione delle tossine dal corpo. La priorità del fegato è mantenere il tuo corpo libero da tossine, quindi se consumi alcol, si concentrerà sulla sua rimozione dal sistema, lasciando il processo di conversione dei carboidrati ad aspettare fino a dopo. La neuropatia causata dal diabete può essere aggravata dal consumo di alcol, quindi riduci quanto consumi o smetti di bere del tutto.