Rimedi casalinghi efficaci per mal di stomaco: sollievo e prevenzione
La maggior parte dei mal di stomaco è autolimitante. Queste misure evidence-based possono aiutare:
Sollievo immediato
- Idratazione: sorseggiare acqua, brodi chiari, soluzione reidratazione orale (ORS). Evitare caffeina, alcol, bibite gassate/zuccherate.
- Dieta BRAT (breve termine): banane, riso, mela cotta, pane tostato — basso residuo, astringenti. Riprendere alimentazione normale quando tollerato.
- Calore: borsa acqua calda o termoforo su addome (15–20 min) rilassa muscolatura.
- Menta piperita: tisana, capsule olio enterico (antispastico) — evitare se GERD (rilassa sfintere esofageo inferiore).
- Zenzero: tisana, caramelle, capsule — antinausea, procinetico.
- Camomilla: antinfiammatoria, lieve sedativo.
Farmaci OTC
- Antiaccidi (carbonato calcio) per pirosi/indigestione.
- Bismuto subsalicilato (Pepto-Bismol) per nausea/diarrea — evitare in bambini/adolescenti (rischio Reye), allergia aspirina, anticoagulanti.
- Loperamide (Imodium) per diarrea — NO se febbre/sangue (può peggiorare infezione invasiva).
- Simeticone per gonfiore/gas.
Campanelli d'allarme — Consultare medico
- Dolore >24–48 ore, severo, o in peggioramento.
- Febbre >38,3°C (101°F).
- Feci sanguinolente/nere o vomito con sangue.
- Segni disidratazione (bocca secca, diuresi ridotta, vertigini).
- Cal ponderale inspiegato.
- Gravidanza.
Prevenzione
- Pasti regolari, dieta ricca fibre, idratazione.
- Limitare FANS, alcol, fumo.
- Gestire stress (asse intestino-cervello).
- Igiene mani per prevenire gastroenteriti infettive.