Vitamina C e Cefalea: Cosa Dice la Scienza

Non ci sono prove scientifiche robuste che la vitamina C (acido ascorbico) prevenga o tratti cefalee.

Revisione Evidenze

• Nessun trial controllato randomizzato dimostra beneficio costante per emicrania, cefalea tensiva, o cefalea a grappolo.
• Alcuni piccoli studi suggeriscono effetti antiossidanti potrebbero ridurre stress ossidativo in emicrania, ma risultati inconcludenti.
• Report aneddotici di beneficio non supportati da dati controllati.

Gestione Cefalea Evidence-Based

• Acuta: FANS, triptani (emicrania), paracetamolo, combinazioni caffeina.
• Preventiva (se frequenti): Beta-bloccanti, topiramato, inibitori CGRP, amitriptilina, stile vita (sonno, idratazione, evitamento trigger).
• Non-farmacologica: CBT, biofeedback, agopuntura, fisioterapia (cervicogenica).

Ruoli Reali Vitamina C

• Sintesi collagene, antiossidante, supporto immunitario, assorbimento ferro.
• RDA: 90 mg (uomini), 75 mg (donne); fumatori +35 mg.
• Carenza → scorbuto (raro). Eccesso (>2 g/giorno) → diarrea, calcoli renali (ossalato).

Se cefalee frequenti o severe, consultare neurologo o specialista cefalee per diagnosi e trattamento evidence-based — non supplementazione vitamina C.