Cefalea severa: passi immediato sollievo e segnali emergenza
Una cefalea severa richiede valutazione medica, ma in attesa di cure, queste misure possono dare sollievo temporaneo.
Strategie auto-gestione
- Idratarsi: Disidratazione aggrava cefalee. Bere acqua costantemente.
- Riposo in ambiente sensoriale ridotto: Stanza buia, silenziosa, fresca. Minimizzare schermi.
- Termoterapia: Impacco freddo (avvolto) su fronte/tempie per emicrania; caldo su collo per tensione. Sperimentare.
- Analgesici OTC: Ibuprofene 400-600 mg o paracetamolo 500-1000 mg. Non superare limiti giornalieri. Evitare aspirina in bambini/malattie virali.
- Auto-massaggio delicato: Tempie, regione suboccipitale, collo.
- Evitare trigger noti: Astinenza caffeina, MSG, nitrati, deprivazione sonno.
⚠ Red Flags Emergenza — Chiamare 112 / Andare al PS
- Esordio a tuono: Intensità massima entro 60 secondi (emorragia subaracnoidea).
- Febbre + rigidità nucale: Meningite.
- Deficit neurologici: Debolezza, intorpidimento, disartria, perdita vista, confusione (ictus).
- Trauma cranico: Caduta o infortunio recente.
- Nuovo pattern cefalea dopo 50 anni.
- Vomito persistente, peggioramento posturale.
- Immunocompromessi o storia cancro.
L'autogestione non sostituisce la diagnosi. Condizioni serie (aneurisma, dissezione, tumore, meningite, arterite temporale) richiedono intervento immediato. Il tempo è cervello.