Salute e malattia
Il mal di testa ha varie cause: stress, tensione, mancanza di sonno, dieta scorretta. Questi sono tra i più facili da trattare, poiché bastano semplici cambiamenti nello stile di vita. Altri, come il mal di testa ormonale femminile, possono essere più complicati. Diversi fattori di rischio possono crearli e identificarli richiede tempo. Tuttavia, è possibile trattare efficacemente il mal di testa ormonale.
Tieni un diario del mal di testa: quando si verificano, intensità, cosa hai preso per curarli. Aiuta te e il medico a determinare l'esatto tipo (potrebbero non essere ormonali).
Fai molto esercizio. L'esercizio regola i livelli ormonali e riduce lo stress generale (che alza gli ormoni). Parla col medico per un piano adatto al tuo corpo.
Cambia la pillola anticoncezionale o smetti di prenderla. Molte donne hanno mal di testa ormonali durante la settimana di placebo, quando i livelli ormonali cambiano drasticamente da sintetici a naturali.
Parla col medico di farmaci su prescrizione se i mal di testa sono ormonali o emicranici. È solitamente il passo successivo quando trattamenti meno potenti falliscono.
Valuta medicine alternative: agopuntura, chiropratica, tisane e erbe medicinali. Diverse medicine alternative hanno mostrato grande promessa nell'alleviare sintomi e dolore del mal di testa ormonale.
Cambia dieta. La dieta gioca un ruolo fondamentale nella salute generale, e spesso i livelli ormonali sono alterati o determinati dalla dieta. Parla col medico o un nutrizionista sul tipo di dieta da seguire.
Mal di testa