Salute e malattia
La maggior parte di noi ha mal di testa una volta ogni tanto. Non emicranie complete, ma mal di testa lievi che non sembrano voler andare via. Spesso prendiamo antidolorifici come Excedrin o Advil ma se non ti piace prendere pillole, ci sono modi per liberarsi da un mal di testa lieve senza farmaci. Ecco come.
Fai un pisolino o almeno riposa in una stanza buia. Non accendere TV o radio. Stai solo fermo e rilassati. Questo allevierà la tensione che potrebbe causare il tuo mal di testa lieve.
Idratati. Alcuni mal di testa lievi sono causati da non mangiare o bere. Bevi un bicchiere d'acqua e un po' di frutta, come una mela o arancia. Questo è un ottimo modo per liberarsi naturalmente da un mal di testa lieve senza farmaci.
Massaggia le tempie. Inoltre, applica pressione appena sotto la cresta superiore dell'orbita oculare. Stimolare il nervo lì può aiutare a liberarsi da un mal di testa lieve.
Applica ghiaccio o un impacco freddo alla testa. Mettilo sulla fronte o sulla nuca, alla base del cranio. Questo può restringere il flusso sanguigno causando la pressione del mal di testa.
Usa la riflessologia. Prendi il pollice destro e premilo nell'area tra pollice e indice. Applica pressione per 10 secondi. Fai lo stesso con l'altra mano. Ripeti finché il mal di testa non si allevia.
Fatti massaggiare e aggiustare dal tuo chiropratico. Più spesso, i mal di testa lievi sono il risultato di muscoli del collo tesi. Un viaggio dal chiropratico potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per liberarti da quel mal di testa lieve.
Mal di testa