Sollievo Naturale dalla Cefalea: Alimenti che Aiutano

Le cefalee sono un disturbo comune che colpisce persone di tutte le età. Possono avere molte cause, la dieta tra le più frequenti. Tuttavia, proprio come ci sono cibi che scatenano cefalee, ce ne sono altri che aiutano a farle sparire.

Banane

• Alimenti ricchi di magnesio, come le banane, aiutano a prevenire le cefalee. Se siete soggetti a cefalee regolari, aggiungere una banana al giorno alla dieta può ritardare l'insorgenza dei sintomi.

Tè

• Non solo il vapore aiuta a sbloccare i seni, ma il tè contiene potenti antiossidanti (catechine) che rimuovono tossine e alleviano il dolore lieve. Scegliete tè nero, verde, bianco, alle erbe o chai; bollente e con una/due fette di limone per massimizzare l'effetto.

Mele

• Sbucciare, togliere il torsolo e tagliare in quarti una mela. Mangiarla a stomaco vuoto al mattino come cura gustosa. Ricca di flavonoidi, aiuta ad abbassare la pressione e ridurre cefalee da stress.

Peperoncini

• Contengono capsaicina, la sostanza che dà il piccante. Blocca sul nascere le cefalee a grappolo.

Cannella

• L'esposizione all'aria fredda può causare cefalea. Mescolare 1 cucchiaino di cannella con 1 cucchiaio d'acqua per creare una pasta sottile. Applicare su tempie e fronte per sollievo.

Erbe

• Creare un infuso con maggiorana, rosmarino o basilico. Versare acqua bollente sull'erba scelta, attendere 3 minuti, filtrare e bere caldo. Ogni tazza apporta antiossidanti, vitamina A, K e magnesio, tutti utili ad alleviare il dolore.