Salute e malattia
La cefalea tensiva — nota anche come cefalea da stress — è un tipo comune di mal di testa che può variare da lieve a severo. Esistono diverse cause e chi ne soffre descrive spesso il disagio come una fascia stretta attorno alla fronte. Gli episodi possono persistere per giorni o settimane, compromettendo la concentrazione. Fortunatamente, sono disponibili trattamenti efficaci.
Diversi farmaci trattano la cefalea di tipo tensivo. In farmacia si trovano antidolorifici come ibuprofene, aspirina, paracetamolo o naprossene sodico, da assumere secondo le indicazioni. Alcuni OTC sono formulati specificamente per cefalea tensiva o da stress e, oltre ai comuni principi attivi, contengono caffeina, nota per alleviare questo tipo di cefalea (con consumo moderato). Assumere una bevanda caffeina insieme a un antidolorifico può potenziare il sollievo.
Alleviare la cefalea tensiva può essere semplice come rilassare i muscoli contratti. A tale scopo si utilizza una borsa del ghiaccio o una borsa dell'acqua calda. Secondo le preferenze personali, applicare un termoforo o un impacco di ghiaccio sulla fronte. Per comfort, avvolgere il ghiaccio in un panno asciutto prima dell'applicazione. Utilizzare la terapia termica o a freddo secondo necessità durante la giornata. Applicare l'impacco per 10-20 minuti, rimuoverlo per altrettanto tempo e ripetere.
Un trattamento naturale per la cefalea tensiva è il riposo corretto. Stress o vita frenetica possono innescare gli attacchi, ma il disagio si attenua dormendo a sufficienza. Cercare di dormire almeno otto ore a notte. Per favorire il sonno ristoratore, creare un ambiente confortevole: temperatura gradevole, televisione spenta, eventuale musica rilassante. Chi lavora al computer dovrebbe fare pause frequenti per prevenire e alleviare la cefalea.
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