Applicazione del Taping al Ginocchio: Guida Passo-Passo per il Sollievo dal Dolore

Il taping del ginocchio per supporto e dolore

Un infortunio al ginocchio è tra i più fastidiosi e frustranti, soprattutto se si sta in piedi tutto il giorno per lavoro o scuola. Tuttavia, tapingare un ginocchio infortunato è abbastanza semplice ed estremamente efficace se fatto correttamente.

Materiale necessario

• Nastro rigido per strapping 38 mm (es. Elastoplast Sport)
• Benda elastica adesiva 75 mm (es. Elastoplast Sport)

Procedura di taping

1. Posizionamento iniziale

Posizionate il rotolo di nastro da 38 mm sotto il tallone del ginocchio da tapingare. Questo darà al ginocchio un angolo di 10 gradi, ideale per l'applicazione.

2. Creare gli ancoraggi

Prendete la benda elastica adesiva (75 mm) e avvolgete una fascia ferma direttamente sopra il ginocchio e una direttamente sotto. Questi sono gli ancoraggi.

3. Aggiungere ancoraggi supplementari

Sopra la benda da 75 mm, aggiungete due ulteriori ancoraggi usando il nastro rigido da 38 mm (non 35 mm come nel testo originale, correzione). Assicuratevi che siano fermi ma non così stretti da ostacolare la circolazione.

4. Applicare le strisce diagonali (crociate)

Applicate due strisce di nastro rigido (38 mm) diagonalmente sul ginocchio. Prima striscia: partite dall'esterno del polpaccio, incrociate sull'interno del ginocchio e finite sull'interno della coscia. Seconda striscia: partite dall'interno del polpaccio, salite diagonalmente verso l'interno del ginocchio e finite sull'esterno della coscia. Queste strisce vanno dall'ancoraggio inferiore a quello superiore.

5. Ripetere per maggiore supporto

Per aumentare il supporto, ripetete questi passaggi più volte.

6. Strisce aggiuntive mediali

Applicate due strisce aggiuntive sulla parte interna della gamba, dall'ancoraggio superiore a quello inferiore.

7. Sovrapposizione a figura 8

Con la benda elastica adesiva (75 mm), avvolgete il ginocchio con movimento a figura 8. Coprite completamente il nastro rigido.