Salute e malattia
La condromalacia è dolore al ginocchio da irritazione e infiammazione della cartilagine sul retro della rotula che sfrega contro l'articolazione dietro di essa.
Caratterizzata da dolore sordo, fastidioso nella parte anteriore del ginocchio che aumenta salendo/scendendo scale, accovacciandosi, o sedendo a lungo. A volte si sente sensazione di sfregamento estendendo il ginocchio.
Cause potenziali: sovraccarico muscoli intorno al ginocchio, debolezza muscolare coscia/anca (specialmente esterno anca), tendini ischiocrurali o polpacci tesi, biomeccanica difettosa, piedi piatti, artrite ginocchio.
Chi fa esercizi con corsa, salto, accovacciamento, inginocchiamento è a maggior rischio di sviluppare condromalacia.
Trattamento iniziale: riposo, ghiaccio aree dolenti, bendaggio compressivo, elevazione gamba infortunata, stretching ed esercizi di rafforzamento per migliorare allineamento rotula.
Per prevenire: correggi biomeccanica difettosa, indossa calzature adeguate, stira e rafforza muscoli intorno ad anca e ginocchio.
Traumi sportivi