Salute e malattia
Il tendine d'Achille è la banda fibrosa che collega il tallone ai muscoli del polpaccio. La tendinite cronica d'Achille è l'infiammazione del tendine durata a lungo o difficile da risolvere.
Sintomi: dolore e tensione sul retro del tallone che peggiora con attività che coinvolgono spinta, corsa o salto, oltre a gonfiore e rigidità sul tendine.
Calzature inappropriate, biomeccanica scorretta, eccessiva tensione di polpacci e ischiocrurali, aumento improvviso dell'allenamento, o eccessiva corsa in salita o lavoro di velocità possono tutti contribuire alla tendinite d'Achille.
Il trattamento prevede riposo completo o relativo, ghiaccio, compressione, stretching leggero, massaggio, esercizi di rafforzamento e fisioterapia.
Rafforzare il tendine d'Achille lo rende meno suscettibile a infortuni. I toe raises (sollevamenti sulle punte) sono un esempio di esercizio mirato.
Il tendine d'Achille è il tendine più spesso e forte del corpo. A seconda dell'attività, può sopportare fino a 12 volte il peso corporeo.
Il tendine d'Achille prende il nome dal guerriero mitologico greco Achille, ucciso da una freccia scagliata nel tallone.
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